Yeni Konular
TAVSİYELER etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
TAVSİYELER etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

ÇOCUKLARI GÜVENLE EMANET EDECEK YUVA.....CEYLAN ÇOCUK EVİ

ceylan çocuk evi-levent

üçüzlerim 2.5 yaşındayken 4. minnoşumun geleceği haberini alınca doğumdan önce çocukları bir yuvaya vermeye karar verdik.

tüm etiler levent ve tarabya çevresini araştırdık....
Benim pimpirikliliğim eşiminde doktor olmasından dolayı olan titizlikleri sayesinde çoooooooook yuva gezdik hiç biri içimize sinmedi ta ki ceylan çocukevini görene kadar........

leventte 15 özel çocuk bir butik yuva........

35 yılı aşkın tecrübesiyle tülin hanım ve ekibi..

TELEFON:::::0212 270 33 72

http://www.ceylancocukevi.com/


Kızı Psıkolog Ceylan Bakkalbaşı(uzmanlığı çocuklarda yeme bozuklukları)
http://www.istanbulkoleji.com/egitim%20gunlugu/egitim%20gunlugu/rehberlik/rehberlik.html



Gerçekten aile gibi bir ortamda çocuklarımı güven içinde onlara teslim ettim.....


ee bu sene artık okullu olduk sınıfları doldurduk.............
darısı diğer güzel çocukların başına
sizlere bu yuvayı tavsiye ediyorum.gidip görün memnun kalıcaksınız arkadaşlar.....
sevgilerle....



 
http://arsiv.sabah.com.tr/2005/01/17/yaz14-10-135.html
  





 

BİLMEM TANIYAN ÇIKARMI:)))))))))
KARŞINIZDA AYŞE,MUHAMMET  VE MERYEMİN MİNNOŞLUK HALLERİ:))))))))


SEVGİLİ ARKADAŞLAR 1 HAFTA KADAR YİNE OLMAYACAĞIM..KISA BİR TATİLİMİZ DAHA VAR İNŞALLAH....

DÖNÜŞTE GÖRÜŞMEK ÜZERE..HEPİNİZE SEVGİLER:))))))))

SAHH IN PARADISE TATİLİ

BURASI BAYAN HAVUZU



HERKESE KOCAMN MERHABALAR........

ÖNCELİKLE GEÇEN SENEKİ TATİLİMİZİ YAZMAK İSTEDİM..EMİNİM BİR ÇOK KİŞİYE FAYDASI OLUR.........



ÇOK GÜZEL BİR TATİL GEÇİRDİK BURADA ..KESİNİLİKLE HERKESE TAVSİYE EDERİM.
OTEL TÜRKİYENİN EN BÜYÜK TATİL KÖYÜ..

*YEMEKLER MÜKEMMEL..ÖZELLİKLE TATLI BÜFESİ ÇOK İYİYDİ..ÇOK OTEL GEZDİM...GERÇEKTEN ŞEFİNİ GİDİP TEBRİK ETTİĞİM NADİR OTELLERDEN OLDU BURASIDA:))))))))


*ÇOCUK OYUN KREŞLERİ 2 TANE ,BEN 4 MİNNOŞUMU BÖLÜYORDUM.2 TANESİ İÇ KREŞE 2 TANESİ DIŞ KREŞE ,BÖYLELİLKLE BAKICISIZ RAHAT BİR TATİL GEÇİREBİLMİŞTİM...KREŞLER TEMİZ FERAH...AYRICA DIŞ KISIMDA OUYUN SAHASI ,PARKLARI VE AKÜLÜ ARABA PİSTİDE MEVCUT...

*OTEL TEMİZLİĞİ ÇOK İYİDİ.HERGÜN GÜZELCE TEMİZLKİKLER YAPILDI BU KONUDADA BENİ HİÇ ÜZMEDİLER...

*DENİZİ ÇOK GÜZELMİŞ !!!!!!ANCAK BİZ TADINI ÇIKARTAMADIK ÇÜNKÜ HAVA YAPMADI VE HEP DALGALIYDI...DALGA OLUNCA TÜM KUMLAR HAVANIYOR VE BULANIK BİR DENİZ OLUYOR.EE HALİYLE DALGALI BULANIK DENİZDE 4 MELEĞİMİ TUTMAKTA KOLAY OLMADI..BİR KAÇ GÜN SAHİLE İNDİRDİM.KUMLARLA OYNADILAR.SONRADAN VAZGEÇTİM ZATEN:(((((((

*TESİS ÇOK GÜZEL PLANLANMIŞ.AKŞAMÜSTÜ BUNGALOVLAR VAR .ÇARDAK TARZINDA .ORADA AİLECE KAHVELER İÇİLİP UZUN SOHBETLER YAPILABİLİR...TABİİİ YAPABİLENE:))))))

*TESİS İÇİ MARKET KLASİKTİR PAHALI..EE BUNA ZATEN HEPİMİZ ALIŞTIK:)))))))

*OTEL FİYATINA GELECEK OLURSAK ,EPEYİ  FİYATLI ANCAK HELAL OLSUN DEDİRTTİ BANA:)))))))BEN RAHATCA TATİLİMİ YAPABİLDİM..HALA DAHA GÜZELLİKLERLE HATIRLIYORUM TATİLİMİZİ...









TESİSİN ÜSTTEN GÖRÜNÜMÜ...

ERKEK HAVUZU



SAHİLE GEÇİŞ YOLU

OYUN PARKI



http://sahinnparadise.com/

YETMİYORUMMMMM YETEMİYORUMMM:(((((((((((

ASLINDA YEMEK BLOĞUMLA ALAKALI BİR KONU OLMAYACAKKK ..........

ÇOK CANIM SIKKINNN ÇOOKKKKK
SİZLERLE PAYLAŞMAK İSTEDİM.KISA SÜREDE GERÇEKTEN BANA MORAL VEREN ,KENDİMİ İYİ HİSSETMEMİ SAĞLAYAN DOSTLARA KAVUŞTUM...HEPİNİZE TEŞEKKÜR EDERİM...

MİNNOŞLARA YETEMEMKKKK..YETİŞEMEMEK...KÖTÜÜ ANNE OLMAKK...NE DESEMKİ:(((((((((((

ÇOCUKLARIMIN VERDİĞİ ZORLUKTAN ARTIKK KABIM DOLMUŞ DURUMDA ,,,HANİ DERLERYA DAMLA KABUL ETMEZZ O ŞEKİLDEYİM.

GÜYA ONLARI OKULA GÖNDERDİM..OHH TAMAM ONLAR GELİNCE DİNLENMİŞ OLUCAM VE TAHAMMÜLÜM YÜKSEK OLUCAKTI!!!!!!
HANİ NE OLDUU...
OLMADI...GELİYORLAR BİR KAVGA DÖVÜŞ....ÖDEVLER.YEMEK FASLI.MEYVE FASLI.EV DÜZENİ......AY BU SIRADA BEN YİNE KIZABİLİYORUM VE İSTEMESEMDE BAĞIRABİLİYORUM...
ONLAR YATINCADA ZEYNEPPPP PİŞMAN...........

UF NE DİYİMKİ....

BAZEN YETİŞEMİYORUM...
DEDİKLERİNİ, BAŞIMDAN SAVABİLİYORUM..ANLIYORLA...ALINIYORLAR......




RABBİM MELEKLERİMİ BAŞIMDAN EKSİK ETMESİNNNNN......................................
 RABBİMMM ONLARA YETEBİLME GÜCÜ VERSİN........................................................
RABBİM HAKKIYLA İYİ EVLAT YETİŞTİREBİLMEMİ SAĞLASIN........

İNŞALLAHHHH.
AMİNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN

BENİ DİNLEDİĞİNİZ İÇİN TEŞEKKÜR EDERİM..BANA GÜZEL TAVSİYELERİNİZİ BEKLİYORUM...SEVGİLER......

KANSIZLIK-ANEMİ-KANSIZLIĞA İYİ GELEN YİYECEKLER


KANSIZLIK BELİRTİLERİ 
http://www.jinekolognet.com/pictures/bullet2.gifYorgunluk, halsizlik, baş dönmesi, çabuk yorulma
http://www.jinekolognet.com/pictures/bullet2.gifÇalışma kapasitesinde azalma 
http://www.jinekolognet.com/pictures/bullet2.gifSık hastalanma
http://www.jinekolognet.com/pictures/bullet2.gifİştahsızlık, bulantı
http://www.jinekolognet.com/pictures/bullet2.gifCiltte, göz kapaklarının iç kısmında ve avuçta solukluk
http://www.jinekolognet.com/pictures/bullet2.gifÇarpıntı ve nefes darlığı
http://www.jinekolognet.com/pictures/bullet2.gifDaha fazla üşüme
http://www.jinekolognet.com/pictures/bullet2.gifKonsantrasyon bozukluğu

KANSIZLIĞIN YOL AÇTIĞI SORUNLAR 
Kansızlık, tedavi yapılmadığında ya da geciktirildiğinde önemli sonuçlara neden olabilir.

Gebelerde;
http://www.jinekolognet.com/pictures/bullet2.gifBebek ölümleri artabilir.
http://www.jinekolognet.com/pictures/bullet2.gifDüşük kilolu bebek doğurma riski artar.
http://www.jinekolognet.com/pictures/bullet2.gifErken doğum riski artar.
http://www.jinekolognet.com/pictures/bullet2.gifVücut direnci düşer ve hastalıklar daha sık görülür.
http://www.jinekolognet.com/pictures/bullet2.gifDoğum sonrası lohusalık dönemi problemleri artar, doğumda kan verilmesi (transfüzyon) gerekebilir.

Bebek ve çocuklarda;
http://www.jinekolognet.com/pictures/bullet2.gifBüyüme olumsuz etkilenir genelde yavaşlar.
http://www.jinekolognet.com/pictures/bullet2.gifFiziksel aktivite azalır.
http://www.jinekolognet.com/pictures/bullet2.gifHastalıklar daha sık görülür.
http://www.jinekolognet.com/pictures/bullet2.gifAlgılama, öğrenme ve yorumlama fonksiyonları azalır, dikkat dağılması, yorgunluk ve ilgisizlik artar (okul başarısı düşer).

Yetişkinlerde;
http://www.jinekolognet.com/pictures/bullet2.gifSürekli yorgunluk hissi vardır, halsizlik oluşur, iş gücü azalır.
http://www.jinekolognet.com/pictures/bullet2.gifHastalıklar daha sık görülür. 

BESİNLERİN DEMİR ORANLARI:::::::::::::::::::::::
Esas önemli olan nokta besinlerin içerdiği demirden çok ne kadarının vücut tarafından emilebildiğidir.

 
BESİN
100 gr.da DEMİR
Dalak
15"" mg
Bira mayası
17.3 mg
Pekmez
16.1 mg
Buğday kepeği
14.9 mg
Kabak çekirdeği
11.2 mg
Karaciğer
8 – 9 mg
Ay çekirdeği
7.1 mg
Darı
6.8 mg
Maydanoz
6.2 mg
Yulaf
4 – 6 mg
Yer elması
3.4 mg
Ceviz
3.1 mg
Kırmızı et
2 – 4 mg
Yumurta
2 – 3 mg
Baklagiller
2 – 3 mg
Mercimek, pirinç
3 – 4 mg
Yeşil sebze (çiğ)
1 – 8 mg
Balık
0.5 - 1.5 mg
Meyve
0.3 – 4.0 mg
Patates
0.3 – 2.0 mg
Tavuk
1.5 mg
Fındık, fıstık
1 – 3 mg
Süt
0.1 – 0.4 mg

BESİN
EMİLİM YÜZDESİ
Dana eti
% 15 – 20
Balık eti
% 10
Dana karaciğeri
% 9 – 17
Soya fasulyesi
% 5 – 7
Yeşil salata
% 4 – 5
Buğday
% 4 – 5
Mısır
% 3 – 4
Kuru fasulye
% 2 – 3
Ispanak
% 1 – 2
Pirinç
% 1
        
Hayvansal Demir Kaynakları

En Zengin Besinler:                      Diğer Kaynaklar:

-İstiridye                                        -Dana eti
-Karaciğer                                      -Karides
-Tavuk ciğeri                                  -Sardalya
-Dana ciğeri                                   -Hindi
Demir Kaynakları

En Zengin Besinler:                         Diğer Kaynaklar:

-Çeşitli kahvaltılık gevrekler                 -Konserve baklagiller
-Fasulye ve mercimekler                      -Kabuğuyla pişirilmiş patates
-Kabak çekirdeği                                -Makarna
                                                      -Konserve kuşkonmaz
Demir Emilimini Arttıran Besinler:

-
Et/ Balık/ Süt ve Süt ürünleri
-Portakal, Çilek, Greyfurt
-Brokoli, brüksel lahanası, domates, patates, biber

Demir Emilimini Engelleyen Besinler:

-Kırmızı şarap, 
Kahve ve çay
-Ispanak, tatlı patates
-Soya ürünleri

Kansızlığa Karşı Formül
Kansızlık tedavisinde doğru seçilmiş bir beslenme modelinin önemi büyük. Tüketmeniz gereken besinleri biliyor musunuz? 


Demir kaynaklı besinlerin yanı sıra,
 her öğünde bol yeşillik tercih edilmeli, demir kaynağı ıspanak yumurtaile pişirilmeli, kalsiyumdan zengin besinler ara öğünde tüketilmeli. Dyt. Şefika Aydın Selçuk, demir eksikliğine bağlı kansızlık tedavisinde tüketilmesi gereken besinleri şöyle sıralıyor: 
 • Karaciğer, kırmızı et, tavuk ve balık eti
• Yumurta
• Üzüm ve pekmez
• Kuru baklagiller
• Kuru kayısı, kuru üzüm, kuru dut  gibi kuru meyveler
• Yeşil yapraklı sebzeler ( ıspanak, pazı )
• Fındık, fıstık ve susam
Baklagilleri etle pişirin, yumurtayı portakal suyu ile tüketin 
Demir emilimini artırmanın önemli bir yolu bu besinleri C vitamini ile birlikte tüketmek.
• Her öğünde bol limonlu yeşillikler ve bu yeşilliklerden oluşan karışık bir salata, demir emilimi artırmaktadır.
• 
Yumurta tüketilirken yanına taze sıkılmış portakal veya greyfurt suyu tercih edilmesi, yumurtadaki demirin daha fazla emilmesini sağlamaktadır.
• Yumurta haşlama yerine kimi zaman menemen gibi pişirilip;
 yeşil, kırmızıbiber, domates ve soğanla C vitamini kazandırıldığında, demirin alımını artırılmış olur. 

• Ispanak yanına yoğurt ile tüketildiğinde demir emilimi azalmaktadır.
 Ispanağın yumurta ile pişirilmesi ise biyoyararlılığını artırır. 


• Kurubaklagil ve tahıllı yemekler; yanında mutlaka
 bol maydanozlu, marullu, domates ve limonlu salata ile tüketildiğinde, tahıl ve baklagillerin içindeki demir daha fazla emilir. Ayrıca bu besinler kıyma, parça et ya datavukla pişirildiğinde demir alımı artmaktadır.
• Demir eksikliği ileri boyutta olan kişiler; süt, yoğurt ve ayran gibi kalsiyum içeren gıdaları yemeklerin yanına değil, ara öğünlerde tüketmelidir. Çünkü kalsiyumun demirin emilimini yavaşlatma özelliği vardır. 
• Kahvaltılarda 1- 2 tatlı kaşığı kadar
 pekmez günlük demir ihtiyacının çoğunu karşılamaktadır. Özellikle keçiboynuzu pekmezi demir yüksek demir içerir.
• Ara öğünlerde; kuru meyvelerden
 kayısı, dut ve kuru üzüm, günlük demir alımına katkıda bulunur. 

Yemeklerle çay ve kahve tüketmeyin 

Çay ve kahveyi ara öğünlerde tüketmek gerekir. Özellikle çayda bulunan fitat ve tanenlerin demir emilimini azaltmamaları için, çayı açık ve limon sıkarak içmekte yarar vardır.

“DOĞRU BESLENME KAN YAPIMINI ARTIRIR”

Doğru beslenme yöntemi ile kan yapımının artacağını belirten Şatıroğlu, şu önerilerde bulundu:

- Ispanak yemeği yapılırken acı suyu çıksın diye haşlandıktan sonra sıkılıp, suyu atılmamalı. Böyle yapıldığında sebzenin suyunda kalan tüm demir kullanılamadan atılmış oluyor. 
- Demirden zengin makarna da az suda haşlanmalı, soğuk sudan gecedilirilmeden haşlandığı su ile tületilmeli.
- Diyet programlarındaki gibi her şey haşlama ile yenmemeli. Türk mutfağı gayet besleyicidir, sadece yağ azaltılmalı, sebzeler tamamen öldürülmeden yarı çiğ yenmeli ve kendi suyu ile pişirilmeli.
- Özellikle şehir merkezlerinde sıkça tüketilen beyaz ekmek çok tercih edilmemeli. Bunun yerine bildiğimiz tam tahıllı köy ekmeği ya da yufka tüketilmeli.
- Çay ve kahve, yemeklerden hemen sonra içilmemeli. Bu, demirin emilimini engelliyor ve yemekte yenilen yiyeceklerdeki demir etkisiz hale geliyor. Çay ve kahve ya yemek yedikten 1-2 saat sonra tüketilmeli ya da yemekten önce içilmeli.
- Konsantre meyve suları yerine taze sıkılmış meyve suları içilmeli. Meyvelerin içindeki şeker yeterli olduğu için ayrıca tatlandırıcı konulmamalı.
- Yemeklerin tadına bakılmadan tuz dökülmemeli. Kişinin düşük tansiyon gibi sağlık sorunu olmadığı sürece,sebzelerin kendi tuzu yeterlidir. 2-3 gün yemekler kendi tuzunda yenildiğinde, damak o tada alışacak ve fazla tuz tüketimimin önüne geçilmiş olacak. Çünkü özellikle tuz ve şeker, yüksek tansiyon, damar tıkanıklığı ve kolesterol açısından riski artırır.
- Keçiboynuzu, üzüm ya da dut pekmezinden, sabahları uyanır uyanmaz bir kahve fincanı dolusu içilmeli. Pekmezin içine, demirin emilimini artırmak için limon sıkılabilir ya da damak tadına göre biraz tahin konulabilir. Ancak, kansızlık problemi olan kişi aynı zamanda kalsiyum takviyesi alıyorsa ikisi aynı zamanda tüketilmemeli. Pekmezin içilmesinden 30-45 dakika sonra süt içilmeli.


KANSIZLIK (ANEMİ) TANISI
Hekim muayenesi ile birlikte yapılacak basit bir kan sayımı ile kansızlık tanısı konulabilir. Tam kan sayımında düşükhematokrit (%33-35’den az) ve hemoglobin (11g/dl’den düşük) değerleri kansızlık göstergesidir. -----------BENDE KAN ORANI 8 GR ÇIKTI------------

ÇAY VE KAHVE KANSIZLIK YAPIYOR::::::::::::::

BEN UZUN SÜRE GÜNDE 1 BAZEN 2 FİNCAN TKAHVESİ İÇİYORDUM…..ÖZELLİKLE YEMEKLERDEN SONRA!!!!!!!!!!!!!!!AMAN SAKIN ARKADAŞLAR BU BENİ MAHVETMİŞ!!!!!!!!!!!!!!

Aynı şekilde kahve ile ilgili yapılan araştırmalar kahvenin besinlerden alınan demirin emilimini azalttığını ortaya koyuyor. Çay ve kahvenin koyuluk oranının artması demir emilimindeki kaybı da o oranda artırıyor.

 
Sponsorlar : Yemek Tarifleri | Yemek Tarifi
Copyright © 2013. Bomba Yemek Tarifleri - Tüm Hakları Saklıdır.
Özel tasarım ürünler