KAYISILI LIGHT MERENG

 MERHABALAR YİNE LIGHT BİR TARİFLE GELDİMM...

BUDA BENİM FAVORİLERİMDEN SIKSIK YAPIYORUM ..İÇİNE İSTEDİĞİNİZ MEYVEYİ KOYABİLİRSİNİZ.
KLASİK MERENGLER GİBİ OLMUYOR ANCAK YİNE HAFİFLİĞİNİ VE KALORİSİNİ GÖZÖNÜNDE BULUNDURUSAK HARİKA BİR SEÇENEK OLUYOR:)))))))))

 2YUMURTA
YARIM BARDAK TATLANDIRICI
1 BARDAK MİNİK DOĞRANMIŞ KURU KAYISI
1TKAŞ.TARÇIN

EVET TÜM MALZ. BUNLAR :)
YUMURTANIN AKINI ÇIRPIP SERT BİR KÖPÜK ELDE EDELİM .
SARISINI VE DİĞER MALZ. KARIŞTIRALIM.
ŞİMDİ KÖPÜĞÜMÜZLE SARILARI KARIŞTIRALIM   ANCAK ÇIRPICIYLA DEĞİL KAŞIK YARDIMIYLA,SAAT YÖNÜNDE ,KÖPÜKLERİ SÖNDÜRMEDEN YAPALIM .

170 DERCEDE ÜZERİ KIZARANA KADAR PİŞİRELİM .
PUFPUF OLUYOR VE LEZZETİDE HARİKA...

GELELİM KALORİSİNE.
AYSEN HANIM BENİM İÇİN BU TARİFİNDE ANALİZİNİ YAPTI....TEŞEKKÜRLER SEVGİLİ DİYETİSYENİM.....

20 TANE MERENG ÇIKIYOR:

483 KALORİ
20.3 PROTEİN
13.6 YAĞ
52.4 CHO     


SİZ BUNLARDAN 5 TANE ÇOK RAHAT BİR ŞEKİLDE YİYEBİLİRSİNİZ.KALORİSİ ÇOK DÜŞÜK...
MİSAFİRİNİZE BÖREK İKRAM EDERKEN ,BEN DİYETTEYİM BİR ŞEY YEMEYECEĞİM DEMEK   YERİNE SİZDE 5 MERENGLE MUTLU MUTLU ÇAY SOFRASINI TERKEDEBİLİRSİNİZ:)))
SEVGİLER....

 KÜÇÜK KELEBEĞİMMMMM ,MERYEMİMDE KENDİSİNE KEK YAPIYOR...BENİM MERENGLER TEPSİDE.SIRA ONLARIN PUF KEKLERİNDE:)